#減肥
#大家最近怎麼都在168斷食法？
168就是每天斷食16小時，三餐壓縮在八小時內完成，簡單的來說如果你第一餐是在中午12點吃的，那你的最後一餐要在晚上八點前吃完（然後就禁食16小時），隔天亦是如此，這樣就有做到168斷食了！
禁食期間只能吃沒熱量的東西，黑咖啡、茶、水都可以，一般12～14小時體內的葡萄糖、肝醣用盡，你的身體就會進入燃脂狀態，這就是為什麼斷食建議至少要維持16小時，甚至更久！
我有一個比我更懶的朋友上個月就用168斷食減了3公斤，自己默默減肥沒講，就是再說你 @rabbyred !
我自己也沒有每天嚴格執行啦，就想到才做😝但有覺得比較不容易復胖，而且每天喝足夠的水還是很重要！我昨天晚上就開了包烏龜餅乾配韓劇，剛開始吃真的很好吃很涮嘴～但後來嘴巴真的巨鹹巨乾，不適合吃太多的餅乾😨🥵
好啦我只是要說，偶爾適時的讓自己放個假，亂吃一點東西，偶爾有個小確幸，讓自己保持心情愉快也是蠻重要的！反正減肥就是我們這些過了25歲的女人們一生的課題🤷🏻♀️🤷🏻♀️甩不掉了
#還是有人有更輕鬆又健康的減肥方式
歡迎跟我分享 🤣🤣🤣
#168斷食 #斷食 #間歇性斷食
這家餐廳我很喜歡，我之後會在分享😉
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